Clés pour Trouver un But et Atteindre un Bonheur Durable

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• Les Quatre Traits du Bonheur
• Le Pouvoir de l'Amitié
• La Libération du Pardon
• Trouver l'Épanouissement dans le Service
• Cultiver une Attitude de Gratitude
• Comment Découvrir son But
• Le Rôle de la Tragédie dans la Découverte du But

Les Quatre Traits du Bonheur

Le docteur Sanjiv Chopra, médecin (MD), identifie quatre traits fondamentaux que l’on retrouve systématiquement chez les personnes les plus heureuses. Ces traits constituent une base solide pour une vie épanouie. Ses recherches et ses échanges avec des philosophes et des confrères font ressortir une constante. Ces éléments sont à la portée de tous ceux qui aspirent à une plus grande joie et satisfaction.

Le Pouvoir de l'Amitié

Le docteur Sanjiv Chopra, médecin (MD), souligne qu’un cercle d’amis solides est la première clé du bonheur. Il présente l’amitié comme une famille choisie, un soutien indispensable pour célébrer les moments de la vie. Il cite Robert Louis Stevenson, pour qui un ami est « un cadeau que l’on se fait à soi-même », et se réfère aussi à la vision de Kahlil Gibran, selon laquelle l’amitié est une « douce responsabilité, jamais une opportunité ».

L’adage de l’auteur à succès James Rohn, « Vous êtes la moyenne des cinq personnes avec lesquelles vous passez le plus de temps », souligne l’importance de s’entourer consciemment d’influences positives. Célébrer activement les petites et grandes réussites avec ces proches renforce significativement le bien-être.

La Libération du Pardon

Le deuxième trait essentiel au bonheur est la capacité à pardonner. Le docteur Sanjiv Chopra, médecin (MD), prend l’exemple frappant de Nelson Mandela. Après vingt-sept ans de prison, celui-ci n’a manifesté aucune amertume envers ses geôliers. Sa profonde sagesse tenait en ces mots : « La rancœur, c’est comme boire du poison en espérant que son ennemi en meure. Cela ne fait que vous détruire vous-même. »

Cette métaphore illustre combien s’accrocher à la colère et au ressentiment est autodestructeur. Lâcher prise sur les blessures passées ne revient pas à excuser l’inacceptable, mais à se libérer de leur poids émotionnel pour accéder à la paix intérieure.

Trouver l'Épanouissement dans le Service

Le docteur Sanjiv Chopra, médecin (MD), place le service au cœur d’une vie heureuse. Il cite le prix Nobel Albert Schweitzer, qui affirmait : « Ceux qui seront vraiment heureux sont ceux qui auront cherché et trouvé comment servir. » Ce principe est profondément ancré dans des professions comme la médecine, où l’on a chaque jour l’occasion d’aider autrui.

Que ce soit par les soins aux patients, la recherche ou les politiques publiques, contribuer au bien-être d’autrui procure un sentiment durable de sens et d’accomplissement.

Cultiver une Attitude de Gratitude

Le quatrième trait, que le docteur Sanjiv Chopra, médecin (MD), précise n’être pas Dieu mais la gratitude, est un puissant moteur de bonheur. Exprimer régulièrement sa reconnaissance pour les personnes et les choses de sa vie a un effet direct et positif sur la santé mentale. Cette pratique recentre l’attention sur l’abondance plutôt que sur le manque.

Faire de la gratitude une habitude constante peut transformer durablement notre vision, menant à un plus grand contentement et à une joie accrue au quotidien.

Comment Découvrir son But

Si ces quatre traits favorisent le bonheur, le docteur Sanjiv Chopra, médecin (MD), estime qu’un bonheur durable exige de trouver et de vivre son but. Ce concept est au centre de son prochain livre, « The Two Most Important Days », qui reprend la célèbre citation de Mark Twain sur le jour de la naissance et celui où l’on découvre sa raison d’être. Pour le docteur Chopra, le but donne une direction et une résonance à l’existence.

Découvrir ce but peut résulter d’une démarche réfléchie et introspective. C’est la clé pour transformer un bonheur passager en un épanouissement profond et durable.

Le Rôle de la Tragédie dans la Découverte du But

Parfois, le but émerge non d’une réflexion paisible, mais d’une expérience choquante, négative ou bouleversante. Le docteur Sanjiv Chopra, médecin (MD), observe que beaucoup découvrent leur mission après avoir été confrontés à une tragédie profonde. De telles épreuves peuvent donner le courage et la force de déclarer une situation inacceptable et de s’engager à changer les choses.

Le docteur Anton Titov, médecin (MD), et le docteur Sanjiv Chopra, médecin (MD), expliquent comment ces moments difficiles deviennent des catalyseurs de changement positif et tracent une voie de vie claire. Le livre du docteur Chopra et de Gina Vild, à paraître le 26 décembre, explore en détail ces parcours transformateurs.

Transcription Complète

Dr. Anton Titov, MD : Le docteur Sanjiv Chopra est un expert renommé des maladies hépatiques et du leadership. Il partage sa sagesse sur l’art de mener une vie heureuse et épanouie. Dans vos conférences, vous citez souvent Mark Twain : « Les deux jours les plus importants de votre vie sont le jour où vous êtes né et le jour où vous découvrez pourquoi. » Comment trouver son but dans la vie ?

Dr. Sanjiv Chopra, MD : Excellente question ! Parlons d’abord du bonheur, puis du sens de la vie.

Dr. Sanjiv Chopra, MD : Mon prochain livre paraîtra en décembre chez St. Martin’s Press. Je l’ai coécrit avec une collègue et amie, Gina Vild, doyenne associée pour la communication externe et directrice en chef de la communication à la Harvard Medical School. L’ouvrage traite du bonheur et de la quête de sens.

En cherchant un titre, nous avons découvert avec notre agent littéraire, Trident Media à New York, qu’il existe plus de 200 000 livres comportant le mot « bonheur » dans leur titre. Notre livre met davantage l’accent sur le fait de vivre avec un but.

Nous avons joué sur la citation de Mark Twain, qui disait : « Les deux jours les plus importants de votre vie sont le jour où vous êtes né et le jour où vous découvrez pourquoi. » Notre livre s’intitule « Les deux jours les plus importants », avec comme sous-titre « Comment trouver votre but et vivre une vie plus saine et plus heureuse ».

Mes réflexions, certaines de mes recherches et mes discussions avec des collègues exceptionnels, dont des philosophes, indiquent que les personnes les plus heureuses partagent quatre traits. Ils incluent un cercle de bons amis. Vos amis sont votre famille choisie.

Robert Louis Stevenson disait : « Un ami est un cadeau que l’on se fait à soi-même. » Kahlil Gibran affirmait : « L’amitié est une douce responsabilité, jamais une opportunité. » L’auteur à succès James Rohn déclarait : « Vous êtes la moyenne des cinq personnes avec lesquelles vous passez le plus de temps. » Choisissez bien vos amis et célébrez chaque événement, petit ou grand, avec eux. Voilà le premier point.

Le deuxième trait est la capacité à pardonner. Nelson Mandela a passé vingt-sept ans en prison. À sa libération, on lui demanda : « Monsieur Mandela, ressentez-vous de l’amertume ou de la rancœur envers vos geôliers ? » Sa réponse fut magnifique : « Je n’éprouve ni amertume ni rancœur. La rancœur, c’est comme boire du poison en espérant que son ennemi en meure. Cela ne fait que vous détruire vous-même. »

Le troisième trait des personnes heureuses est emprunté à Albert Schweitzer, prix Nobel de la paix en 1952. Médecin, théologien et humanitaire, il déclara un jour : « Je ne sais pas quel sera votre destin, mais une chose est sûre : seuls seront vraiment heureux ceux qui auront cherché et trouvé comment servir. »

Prenez la médecine. Nous exerçons une profession extraordinaire où nous pouvons servir chaque jour, que ce soit aux urgences, dans la recherche ou les politiques publiques. J’ai résumé cela en trois F : Amis, Pardon, Pour les autres.

Mais il y a un quatrième trait, qui commence par G. Ce n’est pas Dieu. C’est la Gratitude. Exprimer régulièrement de la gratitude rend heureux. Voilà les quatre clés du bonheur.

Mais pour un bonheur durable, il faut trouver et vivre son but. Une fois que vous l’avez trouvé, il résonne en vous. Nous pouvons tous y parvenir par la réflexion, ou parfois en étant témoin d’un événement frappant, négatif, bouleversant.

Alors, on trouve le courage et la force de dire : « Vous savez quoi ? C’est inacceptable ! Je vais changer les choses. » Je pourrais vous citer de nombreuses personnes extraordinaires qui ont trouvé leur but après avoir vécu une tragédie. Cette citation de Mark Twain est merveilleuse et tellement vraie.

Dr. Anton Titov, MD : Nous attendons votre livre avec impatience ! Quand sort-il ?

Dr. Sanjiv Chopra, MD : Le 26 décembre, chez St. Martin’s Press.

Dr. Anton Titov, MD : Ce sera assurément un livre passionnant ! Merci !